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哪些蔬菜汁容易减肥呢

时间:2018-12-23 18:31:08

对于爱美的女性朋友来说减肥是一件大事,几乎每天都在进行中,只是有些方法选择的不到位,没有达到很初的目的。减肥医生表示蔬菜汁减肥法还是比较好的,比如冬瓜黄瓜汁、苦瓜菠萝蜂蜜汁、甘薯胡萝卜牛蒡汁、苋菜空心菜汁等都是不错的选择。

1、冬瓜黄瓜汁

冬瓜富含水分,热量极低,具有利尿消肿,清热解毒之功效,是减肥的很佳食材;黄瓜能清热利水,解毒消肿,生津止渴,而且热量低,适合肥胖,高血压,糖尿病,水肿人群食用。两种蔬菜一同榨汁饮用,可以消肿瘦身,清凉消暑,利尿降压,化解皮肤油腻,很适宜于夏季饮用。注意,脾胃虚寒,腹泻者不宜饮用。

做法:取冬瓜,黄瓜各100克癫痫频繁发作怎么办,去皮,切块后加入果汁机中,加适量水搅打成汁即可。

2、苦瓜菠萝蜂蜜汁

苦瓜又叫凉瓜,其中的苦味素具有清脂作用,能抑制脂肪吸收,而且苦瓜热量低,吃了具有排毒减肥的效果。搭配蜂蜜和菠萝榨成汁饮用,具有减肥瘦身,降脂,净肠作用,非常适合肥胖,长期便秘,糖尿病,心血管疾病患者饮用。

做法:取苦瓜,菠萝各70克,蜂蜜10克。将苦瓜洗净去瓤,切块,菠萝去皮,切块,两者放入果汁机中,加适量水搅打成汁,倒入杯中,海东市循化撒拉族自治县哪家医院治母猪疯*加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

3、甘薯胡萝卜牛蒡汁

甘薯是一种菜粮两用食物,含大量黏蛋白,维生素C,胡萝卜素,热量极低新疆比较好的癫痫病专业医院,且含粗纤维,可以起到通肠胃,排肠毒的作用,常吃有助于减少皮下脂肪,起到减肥作用;牛蒡热量低,不含胆固醇和脂肪,而且含有丰富的膳食纤维,B族维生素以及生物碱等,有明显的通便,排毒,降血压,降血糖作用,非常适合减肥期间食用。两者和胡萝卜一起榨汁饮,不但能减肥瘦身,净肠排毒,还能使肌肤变得更加光滑细腻。

做法:取胡萝卜,甘薯,牛蒡各70克,将所有食材分别去皮,洗净,切片,蒸熟,晾凉,加入榨汁机内,加适量水,搅打成汁即可。

4、苋菜空心菜汁

苋菜有清热利湿,凉血止血作用,可以帮助降血压及肝中胆固醇和甘油三酯的含量,促进排泄,有助于防治肥胖症,高血压,冠心病,糖尿病等;空心菜食性较寒凉,富含膳食纤维,可以起到清热解毒,利水除湿,宽肠通便的作用,是热性体质人群减肥的理想食品。两者一同榨汁饮能除湿热,通二便,消肿减肥,适宜因湿热内蕴,排便不畅的肥胖症人群饮用。注意:次饮较寒凉,余庆县癫痫的治疗医院有哪些虚寒腹泻者,孕妇,产妇不宜食用。

做法:取苋菜,空心菜各100克,分别择洗干净,在沸水中焯熟,切碎,放入果蔬加工机中,加适量水,搅打成汁即可饮用。

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