很多人都会因为体内雌激素分泌太少，出现了一些发育异成都治疗癫痫病专业医院常乃至加速衰老南京治疗癫痫病哪家医院很好的现象，这对大家的打击还是很大的，也会产生很多的健康隐患。其实雌激素的摄取来源主要就是一些食物，若是不能做到合理膳食

是很难恢复到正常健康状态的，那么增长雌激素的食物有什么呢?

在日常的生活中，大理哪家醫院治療癲癇含有雌激素多的食品也有很多，多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品將近有400種，我們常見的食品也有很多

大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等成西安哪家癫痫医院正规都治疗癫痫很好的医院食品中含量是很丰富。

下面就列举一下这些食品种的雌激素含量和保健的作用：

(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用

(2)维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

(3)富含硒和锌的食物对平衡河南军海癫痫医院癫痫预约雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等

(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，

(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中北京*癫痫治疗的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效

(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

(7)每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

(8)鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜少吃。

上文中对增长雌激素的食物有什么给出了明确的介绍

希望对大家有所帮助。平时不仅需要合理膳食，还需要不断的改善人们的健康状况。当然了除了可以从饮食方面来补充雌激素之外，若是缺乏的现象比较严重，还可以适当的服用一些药物。