秋季是很为凉爽的季节，养生也就成了秋季重要关注话题，但是在我们平常饮食养生中有很多的错误

严重的会伤害身体。那么秋季养生到底都会有哪些误区呢?那么我们该如何正确的养生呢?根据有关医生指出，秋季养生多喝点水，多食一点汤对人体有好处。

秋季养生

误区1：喝汤成都医治癫痫的医院哪家很好代替吃肉

提示：肉中的蛋白质不会跑到汤里

很多人不爱吃肉，然后将肉熬成浓汤，会毛病的认为肉中的营养都在浓汤里面，只要喝汤就能代替吃肉了。其实不然，肉中的蛋白质根本没有溶于汤中，仍然还保存在肉中。

误区2：吃得越多越营养

提示：加餐也要适时适当

很多人认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，却不知肥胖、脂肪肝等问题已日趋年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适当的零食可以补充正餐的摄入不足

首先

选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品;其次，在两次正餐中间补充，避免于正餐前1小时内及睡前进食;再次，加餐以不影响正餐摄癫痫病发作的急救入为条件。

误区3：牛奶+鸡蛋是很好早餐

提示：缺少谷物能力不足

一份理想的早饭谷类食品是必不可少的。谷类食品在人体内能很快转化为葡萄糖，因此早餐必须含有包子、花卷、癫痫病怎样治疗效果才会好面条、麦片等主食，才能保证上午学习时大脑活动所需的能量。搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优良蛋白质的食品，可以使食品在胃里停留较久

使安顺治疗癫痫病哪家医院好上午精力充沛。

误区4：劳累费脑时要多吃肉进补

提示：碳水化合物的需求量大于蛋白质

其实肉类的营养价值主要在于提供优秀蛋白质，是每天必不可少的营养素，但是需要量远不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要来源，足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。相反，若蛋白质代谢不完全，会使血液内积聚更多的有毒废物，使人感觉恶心、疲劳，反而不利合肥癫痫治疗医院于学习工作。

误区五：盲目补充保健品

提示：公道膳食很重要

不能把保健品当做主食来食用，它只是一种具有保健山东哪家医院治癫痫好效果，并不能代替我们公道膳食。只要公道膳食一样可以补充保健品所需的营养物质的。