用你的舌头就可以知道含盐零食会比糖类零食多盐分。很理想的情况当然是免吃这些零食，不过要是你实在抵不住诱惑，可以尝尝低盐零食，例如这款无盐爆米花。　 　　生活压力、年纪上升、不健康饮食、缺少运动、基因、吸烟等引起的高血压会对心脑造成不少影响。但是仅仅一些饮食上的改变就能长时间把血压控制在危险线以下。 　　1、把盐罐换掉 　　用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试迷迭香，蓬蒿，莳萝，牛至，辣椒，百里香、柠檬(柠檬汁)，调味醋，蒜等。 　　 2、放弃冷冻食品 　　据报道，冷冻食物的确很方便且容易处理，但是他们一般都包含了大量的盐，并且往往都没有配备足够的蔬菜。 　 　　 3、不喝罐头汤 　　自己煲汤既美味又新鲜，很重要的是一个罐头汤(肉汤或者菜汤)包含了大量的盐，已经占到身体一日所需的一半。如果你实在忙不过来，也应该尽量选用低盐或者无盐罐头汤。 　　 4、慎选沙拉酱 　　沙拉、三明治等都是不错的健康选择。但是如果你使用番茄酱、芥末、酱油、沙拉酱等就会添加过量的盐，那就试下橄榄油和香醋吧！ 　 编辑推荐：[[口腔溃疡吃什么好 板栗莲藕皆有效吃什么排毒效果好 食醋排毒一周见效秋季晨练注意事项 不能空腹吃甜食]]

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