男性到了中年后都不喜欢锻炼，从而引起身体肥胖，很严重的部位属于腰与臀，长时间下去会形成很多男科疾病，因此男人也是可以瘦身的，如果臀部肥胖的，也可以单独的瘦臀，那么男人怎么瘦臀呢?男人瘦臀很好是进行瑜伽锻炼，瑜伽的练习动作有多组，患者可进行正规的锻炼。

瘦臀瑜伽的练习动作：

1、自然站立于垫子上，双手垂放在身体两侧，双眼平视前方，全身放松，南宁癫痫医院排名自然均匀地呼吸。

2、向后弯曲右武汉治疗癫痫病效果好的医院是哪家有哪些治疗癫痫病的药物膝，右手从外侧抓住右脚背，使脚心靠近臀部。

3、吸气，向上抬起左臂，使左脚、脊椎、颈部、头部以及左臂保持在一条直线上。

4、右手尽量将右脚向上拉高，左脚掌紧抓垫面，保持身体的平衡。呼气，左臂向身体前方水平落下，带动上半身向前倾，重心慢慢向前移，抬头望向左手指的方向。保持姿势5~ 10秒。

5、身体慢慢恢复直立，放开右脚，轻轻敲打臀部、大腿内侧，放松全身。双脚交换动作，重复练习3—5北京癫痫病医院次。