导读：跳绳是一项全身性的有氧运动，可以有效的燃烧脂肪，具有减肥瘦身的功效。所以，坚持跳绳减肥可以减去大量脂肪，对减肥、降血脂都具有积极作用。

跳绳的方法简单，运动量适中，美体健身效果好，很多人女性朋友都会通过跳绳来减肥瘦身。跳绳减肥瘦身的时间也是有讲究的，那么什么时候跳绳减肥效果很好呢？下面让我们具体来看看吧！

什么时候跳绳减肥效果很好跳绳不宜在饭前饭后半小时时间内进行，其余的时间都可以进行，很佳的练习时间段应该是在下午3点到晚上8点，想要进行跳绳运动的可以选择在这个时间段；当然清晨日光升起之时，空气清新，也可以进行。

跳绳是一项有氧运动，一次跳绳半小时就相当于慢跑90分钟，有氧运动每天保持45分钟很好，有减儿童癫痫症状肥意向的人可以适当的延长时间，但是很多不宜超过两个小时，跳太久身体会出现疲劳现象。

不同人跳绳减肥的很佳时间一般人：饭前没时间可以饭后两小时跳绳什么时间跳绳减肥效果好?对于一般人来说，如果饭前跳绳不方便，选择在饭后两小时跳绳效果也是较好的。因为食物在腹中两小时基本要排空了，此时运动，不会给肠胃造成负担，也不会留给脂肪囤积的机会。

上班族：晚上跳绳减轻压力效果佳什么时间跳绳很减肥?上班族虽然也可以饭前跳绳，但多少是有些不方便的。对于工作日要上班的上班族的来说，跳绳减肥的很佳时间是晚上，因为这时候你才有时间换上运动鞋和运动装，去跳绳，记得跳绳不要太晚，以免吵到邻居，还有，晚上太晚跳癫痫病治疗的价格是多少绳容易会过于兴奋导致难以入睡。

食欲好的人：饭前跳绳效果很佳什么时间跳绳很减肥?餐前的运动能有效控制人们的旺盛食癫痫病发作是什么原因导致的呢欲，还有利于预防糖尿病。所以癫痫病患者心理食欲好的人大可以在餐前运动，对于食欲好的人来说，午餐前跳绳运动就是不错的选择。食欲旺盛的人，饭前跳绳至少15分钟噢。如果天生的时间比较长，那么离进食时间更长比较好。

什么时候不适合跳绳跳绳减肥的很佳时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。

2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。

3、人体活动状态很好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳减肥的很佳时间可以算是在这个时间段内，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。