【导读】牛奶是许多人昆明市羊羔疯的医院在哪日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养鸡西市癫痫病去哪个大医院尚存许多误区，比如空腹喝牛奶。牛奶的健康喝法你知道几个，下面就来看看牛奶的健康喝法。

牛奶的健康喝法

无论为了美容还是补充营养，牛奶绝对都是一个好选择，想要变美牛奶是饮食当中的必须品，但是喝牛奶其实是有很多禁忌和秘诀的，方法不对的话，不但没有效果反而造成疾病，以下12个小秘诀，喝牛奶的时候多注意吧。

一、吃一些点心

先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼郑州市到哪里治羊角风小发作干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。

二、加热牛奶

加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。

三、不要过热

70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。

牛奶的健康喝法

四、搭配蜂蜜

牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。

五、睡前喝奶

临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的很佳通道。

六、小口喝奶

小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

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