女人步入30岁，健康成了很受关心的话题

保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋

在众多的养生方法中，以下三种应额外注意。

乳癌发病居高不下

有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威逼女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。

一般来说，恶性肿瘤的形状不规则

边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，渐渐长大。患上癫痫该怎么治比较好当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时，则表明疾病到了晚期。

应对方法

1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿式以仰卧很好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜

2、适当吃些鱼、吉林癫痫病专业医院肉和乳制品，可以增加少许脂肪成都治疗癫痫病哪家医院很好，供给乳房吉林癫痫病专业医院充分营养，使其保持饱满。

3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过多事之秋。

4、岁的女性，每月做一次乳房自检

每3年做一次乳房体检（35岁以上妇女做一次基础乳房成都治疗癫痫病很好的医院X线摄片）。

自我检查的很好时间是：

每个月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软

易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以避免将正常的乳霍州癫痫病专业医院腺组织误认为肿块，引发不必要的惊慌。