月经是每个女人都会有的一项正常的生理活动，这是为了繁衍子嗣、完成生育的必需

月经期间，女人不仅仅要忍受着痛经的疼痛，还有很多事情包括饮食休息等都需要好好地注意

那么，月经期间有哪些注意事情呢

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素

以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、许昌治疗癫痫病的医院菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等

（4）富含维癫痫病的急救方法生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：癫痫病的早期症状可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性癫痫病吃什么药可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑白山癫痫的中医治疗木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等