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中暑头疼怎么办中暑饮食禁忌一览

时间:2018-11-01 18:59:28

中暑头疼怎么办?_中暑饮食禁忌一览

预防中暑

1、保证充足睡眠,夏天日长夜短,加之气温高、人体代谢较快,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天很好保证8小时睡眠,不要熬夜康复中心,很好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要癫痫预防对着风扇或空调直吹。

2、外出前备好防晒用具及防暑用品,太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,很好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。

3、用凉水冲手腕,可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。

4、外出时不要穿太厚太紧的衣服,也不要穿化纤品类服装,以免不能及时排汗散热,多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物青岛专业癫痫病医院,可选择短袖、短裤、凉鞋。

5、别等口渴再喝水,每天要喝2升水,如果出汗过多,还要增加,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。

6、注意少食辛辣和高蛋白的食物,辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量,张家口市治羊癫疯的医院哪比较好应尽量少服用,可以尽量以清淡饮食为主,多食清菜、水果。

预防中暑很首要的措施是什么

中暑是在高温环境下人体细胞内部发生反应,造成细胞发生病态,这就是中暑。根据这一原理,把环境温度降低到适当度数就可避免中暑。

但是,有些是自然环境,是无法人为降低温度的。无法改变外部条件,就只有改变自己,目前能够使高温病态细胞迅速恢复正常的方法,只有吃中暑宝。在人高温难耐即将中暑时,吃中暑宝,立刻舒服,不会中暑。如果已经中暑,吃中暑宝,轻者2小时痊愈,重者2小时见效。

 

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