夏天到了，又要露胳膊露腿了，可是胳膊腿上肉肉多的人该怎么办呀?所以说减肥在夏季就会异常火热，那么，哪种减肥方法比较有效?有关减肥医生指出，减肥实际上是在改善肥胖者的饮食和生活习惯。下面小编就来给大家介绍四种减肥食疗方，在减肥的同时，给身体提供足够的能量。

推荐四个瘦身食疗方

醋熘莴笋

原料

莴笋150克、食河南军海医院脑癫痫科醋4克、白糖5克、鸡蛋1个、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。

制法

1.将莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。

2.取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。

3.炒锅上火，倒入食油烧至八成热，将莴笋放入鸡蛋碗中持上糊，入油锅炸成金黄色，倒出沥油。

4.原锅留少许油，下蒜末炝锅，加入酱油、白糖、食醋、莴笋片，下湿淀粉勾芡，炒熟即可。

米醋

原料

米醋20克/剂。

用法

每日2次。

适用

高血脂症，肥胖病。

花生醋

原料

花生米400克，香醋500克。

制作

将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。

用法

每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。

功效

降压，降脂，化痰。

香醋蛋

原料

鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克。

制作

将鸡蛋洗干净，整只放入体育新闻报道大惠济军海脑科医院怎么去口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。

用法

每日0克凉开水混合饮用。

功效

去斑，减肥。