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春季小学生食谱有哪些呢

时间:2018-12-27 20:53:53

春季小学生食谱有哪些呢?春天来了,学生难免会出现感冒的症状,因此要注意预防流感,要注意饮食营养,加强自身的抵抗力,要从饮食方面开始,营养健康的饮食是可以加强自身的免疫力的,提高免疫力可以抵抗病毒,加强身体素质。我们接下来的办法相信一定能够帮助你们的。

春季小学生食谱的早餐

面包100克、牛奶250克、苹果80克

椒盐花卷:面粉100克、五香鸡蛋60克、牛奶250克、橘子100克

春季小学生食谱的午餐

红烧鸡块海带:鸡肉40克,海带(干)10克,鲜香菇10克,植物油、姜末、大葱、酱油、淀粉、白糖、味精、盐适量

素炒笋片:莴笋75克,植物油、味精、盐各适量

番茄鸡蛋豆腐汤:番茄20克、鸡蛋10克,豆腐15克,植物油,味精,盐各适量

米饭:大米125克

五香带鱼:带鱼50克,植物油、香油、酱油、醋、白糖、料酒、五香粉、胡椒粉、桂皮、大料、葱段、姜片、味精、盐各适量

虾皮炒菠菜:虾皮(干)5克,菠菜75克,海带丝5克,植物油、葱丝、姜丝、高汤、味精、盐各适量

馒头:面粉120克

春季小学生食谱的晚餐

蒜苗炒肉丝:蒜苗75克,瘦猪肉丝25克,植物渍、葱、味精、盐各适量

芹菜炒豆干:芹菜45克,豆腐干45克,植物油、葱、盐各适量

馒头:面粉80克

小米:稀饭小米25克

肉包子:面粉125克,肥瘦猪肉25克,瘦猪肉25克,茴香80克,水发木耳10克,植物油、香油、大葱、姜末、花椒粉、酱油、味精、盐拉萨癫痫病医院、醋、蒜各适量

虾皮紫菜豆腐汤:虾皮(干)5克,紫菜(干)5克,豆腐15克,植物油、味精、盐各适量

蒜苗炒猪肝:猪肝25克,蒜苗45克,植物油、酱油、篚、味精、盐各适量

素什锦:芹菜40克,胡萝卜40克,柿子椒40克,花生米15克,水发木耳15克,绥江县哪个癫痫病医院好花椒油2克,蒜末、味精、醋、盐各适量

正安县好的癫痫医院

米饭:大米100克

肉末炒黄豆芽:瘦猪肉末25克,黄豆芽50克,植物油、豆瓣辣酱、酱油、姜、味精、盐各适量

香菇油菜:鲜香菇25克,油菜120克,植物油、味精、盐各适量

米饭:大米75克

玉米楂粥:玉米楂50克

豆沙包:面粉80克,红小豆沙50克,白糖5克

牛奶250克

香蕉100克

肉丝面条:面条125克,瘦猪肉50克,豌豆苗50克,小葱5克,植物油、姜末、大葱、酱油、味精、盐、醋、蒜各适量

番茄木耳鸡蛋汤:番茄50克,水发黄花菜5克,水发木耳兰州癫痫病医院5克,鸡蛋25克,植物油、酱油、味精、盐适量

春季小学生食谱是非常重要的,小学生正处于身体的发育时期,饮食对他们的影响是非常大的,如果没有办法进行合理的饮食的话,对小学生的身体发育是会造成不良的影响的,小学生应该要建立营养合理的饮食,食谱是非常重要的。

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