凉拌海带丝

怎么做凉拌海带丝好吃?学做凉拌海带丝需要哪些食材?美厨邦为您提供凉拌海带丝的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味凉拌海带丝!

准备时间：10-20分钟

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

凉拌海带丝的简介：

我们当地的海不产海带，吃的海带也需从离着不远的其它沿海城市运过来，所以，吃鲜海带也成为一种奢望。平时，吃用的海带，或的直接在菜市场买泡发好的，或是买腌渍后的半干型的。如果时间允许，我还是愿意选择自已动手泡发，因为，不仅吃着放心，而且，在亲自动手中，可以感受到动手的乐趣。

凉拌海带，是我经常一个人在家时的午餐，清淡且美味，据说还有清肠排毒的功效，当然，它的高碘功能也是不容易忽视的。

凉拌海带丝的食材：

主料： 　　干海带60g　　胡萝卜20g

辅料： 　　油适量　　盐适量　　花椒适量　　红椒适量　　熟芝麻适量　　葱适量　　姜适量　　味极鲜适量　　凉拌醋适量　　芝麻油适量　　糖适量

凉拌海带丝的做法图解步骤：

1.准备食材。

2.干海带用水洗净表层盐末，用水泡发，癫痫的发病原因有什么中途多换几次水。

3.将海带切成寸段。

4.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。

5.味极鲜，芝麻油、盐、凉拌醋定西治疗癫痫病哪家医院好调成碗汁。

6.胡萝卜切成丝。

7.将海带丝，胡萝卜丝，红椒丝放在一起。

8.锅中加入花椒，葱姜丝炸出香味。

9.铲出弃之不用。

10.将炸好的油，趁热倒入菜中。

11.将调好的碗汁倒入菜中。

12.拌匀后，撒熟芝麻食用。

小贴士：

1、海带中含有一定的砷，过多食用可引起酸性中毒，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水，浸泡24小时并勤换水癫痫病有什么很新的治疗方法。

2、脾胃虚寒的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食海带。

3、孕妇与乳母不可过量食用海带。

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