邵逸夫长寿引关注 明星圈曝养生秘诀

邵逸夫

香港影视大亨邵逸夫去世了，在无数圈内大腕与网友纷纷悼念这位黑龙江癫痫病研究中心传奇大亨的同时，近日，107岁高龄邵老先生的长寿秘诀也被网友在微博和朋友圈里不断分享，邵逸夫自己总结的勤奋工作笑口常开每天练功的养生秘诀成为高频热词。

其实在工作压力大、作息不规律的娱乐圈，明星们都有自己的保养诀窍，总结起来也有三点：睡眠、饮食、锻炼。今天我们就一起看看，明星养生有何秘诀。

邵逸夫长寿三大法宝

邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体询问邵逸夫养生秘诀，他笑着回答：秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。

邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿，据了解，他一直坚持上班到90岁，还郑州治疗癫痫哪家医院好保持着高数量的电影电视观赏，他可以说是香港影视圈看过电影很多的人。而且，科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1个小时，科学的睡眠习惯养成，是他保持身体活力的重要因素。

笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。另外，在饮食上邵逸夫激的事，他单机游戏说，这些事情都对身体不好。

很后就是每天的锻炼，邵逸夫说：长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。除此之外，邵逸夫还有一个独特的锻炼方法，他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。

明星养生也有三大秘诀

其实圈内明星大部分都有着自己独有的养生秘诀，但总结起来，无外乎就是三点：睡眠、饮食、锻炼。

首先是睡眠，明星日夜赶戏，睡眠对他们来说是很困难的事情了，但他们睡觉的功力也不是一般人能比的，像汤唯就很注重保证休息的时间，有时拍摄非常紧张，但是只要一有空，她就会戴上眼罩休息一会，睡一个好觉不仅能够消除疲天王吴宗宪，助睡眠也有一套神奇的龟息功。他是以一个非常独特的睡眠姿势，结合气息调整，休息一会精力就会非常充沛，吴宗宪说：我用这种方法睡上三个小时，就可以三天不睡觉，而且精神非常好。但我入睡时的那三个小时，是什么感觉都不会有的，就只是在睡觉。

其次是饮食，饮食与健康的联系可谓是很密切的。早前，天后王菲无论是辣的、冰的她都来者不拒，可后来开始慢慢了解到饮食的重要性，因此在生活中开始特别注意饮食这块。而人称不老男神的林志颖，此前被大家频频问到保养秘诀的时候，也公布了自己的其中一个诀窍，就是每天吃苹果，他说：苹果的多酚不但可以抗氧化，还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收，同时，其中的蛋白酶能维持皮肤弹性、减少皱纹产生哦！随后还不忘嘱咐大家：今天苹果吃了吗？

很后，也是很重要的一块，就是运动了。俗话说：生命在于运动。相信谁都知道吧。庾澄庆坦言自己很爱吃机械设备企业零食，通过大量运动能够帮助身体消耗掉很多负面因素。庾澄庆说，只要是没有演出的日子，我每天运动的时间不会少于3个小时，每天骑车2次，此外还有其他的户外运动，如爬山、游泳等等。除了户外运动，不少明星也选择室内锻炼，像快乐家族中的李维嘉、谢娜等，一有时间就会在家做瑜伽，李维嘉曾多次在《快乐大本营》展示自己的瑜伽动作，他坦言：做瑜伽对调节身体非常好，尤其是在工作不规律的时候，对身体恢复非常好。

本报记者朱秦冀