我们每天吃的食物里都含有维生素，但是比起蔬菜很水果来，其它食物里维生素的含量实在是太少了。当我们的体内缺乏维生素的时候，我们的身体会出现一些异常现象， 这些异常现象会影响到我们的身体健康，所以平时要多注意补充维生素，以下小编向大家介绍各种水溶性维生素。

维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠谢;能预防脚气病。

维生素B郑州军海癫痫医院几甲医院2黑龙江分类信息网：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传考古发现递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。

维生素B13(乳酸清)。

维生素北京军海医院简介B15(潘氨酸)：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。

对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于很新发现的维生素之一。在人体内可合成。

肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构;对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能;增加抗体，增强抵抗力;促进红细胞成熟。

寻康网温馨提醒您：水溶性维生素的种类非常多，很多都是我们人体所必须的，平时我们如果想补充维生素，可以去买些维生素片来吃，或者也可以经常多吃些蔬菜和水果，蔬菜和水果里面所含的维生素也是很多的，且还很利于人体吸收。