自制西餐沙拉黑椒芝士牛油果 　　牛油果的营养价值很高，含有多种维生素能及多种物质元素，一般西餐用来做菜，果肉香，搭配芝士做道西餐，别看*一次尝试做，成都癫痫医院味道还是不错的，烤完之后，香味诱人，家人非常喜欢吃。

【黑椒芝士牛油果】

主料：牛油果1个、黑椒肉末、少许鸡蛋1个 、

辅料：芝士少许、海盐少许、欧芹少许、

步骤：

1.牛油果洗净，用刀从中间对半切开

2.抹上海盐，没有的话，家里普通的食用盐就可以

3.鸡蛋不需要整个用，分离出蛋清，只留蛋黄

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4.把蛋黄倒入牛油果中，要轻轻的哦，否则蛋黄就碎了

5.放上腌制好的黑椒肉末

6.撒上芝士，这一步，我懒了，应该先烤10分钟之后取出撒上芝士继续烤，当然，跟我一样偷懒的小伙伴就别那么多讲究了ho~~~

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7.烤箱预热160度，中层，烤15-18分钟左右

8.出炉之后，趁热撒上欧芹，也可以在表面撒上少许黑胡椒碎末

9.不舍得开挖~非常简单美味的一款小吃，小伙伴可以自己试着做做看，材料当然没这么单一，任何你喜欢的食材都可以，据说牛油果和三文鱼更配哦

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小贴士

1.鸡蛋不要全部放进去，分离一部分蛋清出来。

2.肉末要提前用黑胡椒、盐腌制好

牛油果的食用效果

1.降低胆固醇

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤

油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形

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酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出女性癫痫危害对身体有什么危害现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统

牛油果 的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预儿童癫痫病应该如何治疗防便秘。

总结：此款美食的做法简单，但在烤的时间还是要看你烤箱的脾气，只要表面上色，肉沫发白即是熟了