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如何预防女性贫血避开这7种食物有必要

时间:2018-07-23 14:25:36

女性是贫血的高发人群,贫血的原因多种多样,但是多数都是由于饮食引起的。那么,在日常生活中应该如何预防女性贫血呢?贫血的人吃什么好呢?接下来小编就为大家介绍女性如何预防贫血以及治疗贫血的食疗方,一起来看看吧。

如何预防女性贫血

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,很好能将咖啡改为橘子汁。

确实,咖啡并非能长期饮用。很重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题癫痫病公立医院

2、尽万源中医癫痫病医院量不要喝茶

茶重庆哪家医院治疗癫痫对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

有些朋友如果无茶不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天太原哪家医院治疗癫痫很好摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,很好是食用植物油禹州中医癫痫病医院脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃扬州中医癫痫病医院液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

7、少吃不易消化的食物

此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

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