立秋到了，秋天也就不远了。秋天是养生的一个很中药是时期，合肥治疗癫治癫痫的中药药方痫哪家医院很好立秋一定要注意饮食调养，秋天是补身体的很佳时期。那么秋天有哪些中医养生法呢?今天小编就来给大家介绍介绍立秋有哪些中医养生方法，一起来看看下面这篇文章吧。

饮食调养

少辛多酸慎进补

秋天是由热转凉的时期，这个一定要注意天气的变化，因为人体这个时候也是阴气慢慢比阳气盛的时候。

根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，立秋时节为人体很适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能乱补。

在立秋过后，很多苦夏、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘;一些老人更讲究主动贴秋膘。不过医生提醒人们，不要急着贴秋膘。

这个时候人的胃肠道功能还不是很好，很好不要吃太油腻的食物，以免给肠胃压力。

因此吃肉要适当，很好等到天真正凉下来以后，再多增河南军海癫痫医院不错加肉食。那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人，不宜摄入肉食太多。

立秋进补的原则是少辛多酸，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。

秋天的时候就不要吃太多的瓜果了，这个吃瓜果很容会拉肚子，这样人体的阳气就会更少了。

夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。古代就有对付秋燥的饮食良方：朝朝成都治疗癫痫病很好的医院盐水，晚晚蜜汤。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。

起居调养

早睡早起忌贪凉

立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起，与鸡俱兴。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。

立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，成都哪家医院治疗癫痫很好早晚温差大，白天仍然炎热。此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。

秋季早睡，完全符合养收之道的养生原则。一般来说，秋季以晚9点至10点郑州军海医院正规么入睡，早晨5点至6点起床汕头哪家医院治疗癫痫很好比较合适。睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，有益健康;睡前用温水泡脚，可助睡眠。