“2016UTMB”马拉松赛——以旅游的名义去比赛! 长达17小时的行程到达期待已久的霞慕尼小镇。  　　我们一行三人只记得几个单词的情况下，想想一路转机转车还真是有惊无险，也是好笑的很。虽然耽误一些时间，但是还好顺利入住酒店，酒店是朋友帮忙定的，距霞慕尼六公里多，想来也不远，不过之后的乘车来看特别的不方便，公交巴士一小时一趟，打车从35欧直至50欧！酒店只提供早餐服务，中晚餐自行解决，在时间充足的情况下小镇吃饭，时间紧迫时方便面来解决一顿，用热水壶煮挂面也是醉了！  　　早餐每人13欧，很丰富，吃的可饱可饱了，以至于等我比赛时感觉胖了一圈了，都不想跑了，对这种早餐，家根不是太喜欢，吃的很少很少，感觉都瘦了许多，他能吃的只有面条、面包、咸菜，可食用的食物少之又少。  　　由于赛前没有很好的做足充分的准备，赛前领号码等流程也是东奔西跑用了整整一天时间才搞定。家根参加TDS组，因为第二天早就开始比赛，而且去起点有点距离，想打车去或住到起点，反复联系很终没有成功。一早三点多起床，家根只吃了一点面包收拾东西我们一起出发等待4：30的大巴，到达起点库马约大约50分钟左右，票价好像单程15欧。不知道什么原因，组委会赛前赛后都采集了家根的口腔分泌物，去年也是一样，抽了几管血，据说要检测。同时，赛前赛中三次检查强制装备，抽查也是够够的了，有人比赛中一次都没查。  　　因为家根赛前脚受伤了，开赛前一直提醒安全完赛就好，不要跑太快，结果前半程刷出来的成绩都很靠前，跑得也太快了，出发时都没去往前挤，站到很后了，正因为如此，赛前*一次检查装备就在起点进行了，全部掏出来一件一件对照。看到别人都是简单抽查了几件装备！期间跑错那段时间里好久不能刷出成绩，真是担心脚伤复发了，之后了解脚伤确实影响速度了，不管怎样安全完赛了，补给点除了香蕉、橙子家根能吃外，其它食物几乎没吃，在这种情况下跑这么快已经很牛逼了，同时告诉大家一件事哦，跑步我不行，但是吃饭我以绝对的优势战胜了家根，哈哈。没有那么多如果和假如，下次比赛就知道怎么合理安排日程和饮食了。 很终家根以18名18小时多点的成绩完成本次TDS比赛。这个成绩还是相当的厉害，明年继续突破。言归正传，说说我的本次感受吧！ 我参加的是UTMB组，到达赛场时间比较合理，由于我们英语实在太差，办事效率也不高，赛前休息不太好，坐大巴排队排队，领参赛号码还是排队排队，尽使用蜜汁儿微笑了，老外极其严格认真，也很热情，随时能听到“笨猪”，另外很关键的一点是，我太能吃了，早餐为例，一人几乎吃三人份早餐，因为是自助早餐，吃完感觉一天都不饿了，中晚餐竟然还能继续大吃。 赛前定装照必不可少，捯饬比赛装备还有点小激动小紧张，赶紧吃了点东西压压小心脏。熬到晚十点就睡了，一早又被饿醒！本来说好九点多吃早饭，下午赛前三小时到霞慕尼吃点东西坐等比赛，想多睡会儿，等到7：30饿的实在不行不行的了，就去吃早餐，吃完在酒店溜达溜达消消食，回酒店继续睡觉，大白天死活也睡不着了，索性提前出发去小镇，结果错过了午餐时间，人家已经下班了不给你服务，只好等17：00上班才有吃的，等吃上东西大概17：30了。 吃完匆匆赶到起点，人山人海，也不懂志愿者叽哩咕噜说什么，晕晕乎乎站到了精英组而且是第二排，一出发就给包在中间了，十公里跑了44分多，这时感觉已经很累了，也有不好的念头，这下跑崩了，完赛估计难了，降速的同时内心各种后悔参加这么长的距离。*一个爬坡各种男女老少刷刷超越我，艰难挪着步伐来到补给点，这时也不忘吃东西，奶酪、面包、蛋糕、巧克力、橙子、香蕉等等吃上一遍，再装上一兜子慢慢出发，继续爬坡，天也黑了下来，都开着头灯，前后看起来巨龙一般，还有透亮的天空无数的星星，反正可漂亮了。来到*一个长下坡，才算舒口气，看到下山路，眼睛都绿了，就是放光了哈哈，好喜欢这种赛道，一路飞下，超越刚上山超越我的小伙伴们，内心也不再后悔了，再次信心十足，用游玩的心态继续前往下个补给点(吃喝)。 过了120公里，大腿小腿肌肉酸痛，实在无法形容的疼痛，上下山都很艰难，使用了传说中的屁降，上山则使用娃娃爬的动作了，有一段时间都不能拉伸了，实在太疼了！之后是暴雨冰雹的迎接，大家冲到打卡点的一个小屋子里取暖，其实一点也不暖和，这时把能穿的装备都给穿上了，包括保温毯，还是越来越冷，因此产生退赛的可怕想法，小屋子的人都退赛估计我就退赛了，结果志愿者告诉我们雨小了，大家到下个补给点只有5公里，然后吃东西睡觉等，我的个天呢，怎么不是终止比赛啊，好失望，哈哈哈！跟着香港的一位伙伴慢慢下山，看我又冷又抖的貌似挺照顾我呢，一路没把我甩掉，时不时还回头看我有没有跟丢，真是感谢哈，只是没注意号码和名字！一到补给点就散开了，我也不影响人家发挥，不拖后腿了，因此又开始各自战斗模式，此时大小腿肌肉僵硬的已经寸步难行了，边走边就地休息，前后总看到的几个外国伙伴再次追上我了，还问我有没有问题，也不会多说，只回复okok，让他们过去，其中一个伙伴给我两粒药丸，吃完不知道有没有效果，总之觉得下山是我的优势，这时也不得不慢慢移动，再次屁降屁降。很后三十多公里很为艰难，股四头肌感觉快要爆炸了，想拉伸都不能了，没带山杖的我也开始捡起路边的木棍儿协助一下身体平衡，加上强烈的困意，感觉走着都能睡着了，看看时间，想想终点等待的伙伴！已经是有心无力了，实在无法提高速度了，别说跑进30小时，就连35小时都跑不进去了，因此定闹铃睡半小时，结果闹铃没闹醒，给冻醒了。精神了许多，艰难度过很后一个补给点就剩下十几公里了，此时收到终点家根和我的马助理发来的信息，说就剩下下坡了，有了一些信心，但是脚着地都感觉大小腿疼的要命，想想刚才上山超越我的老外伙伴们，想超越他们就靠很后这个下坡了，咬紧牙关忍着疼痛飞奔下去，真的超越了他们，直到山下看到家根迎着跑来，我居然没认出是谁，以为拍照的国内小伙伴，hi一声就过去了，也不管拍不拍照了，抓紧乘下的石头路面超了前面老外，直到柏油路预计也就两公里就是终点了，这个老外路跑确实厉害，蹭蹭就把我甩在了后面，我只能保持节奏不让其他伙伴追上了，到达终点等待的伙伴很激动，我却没有丝毫激动的感觉！估计太困了。也没见到传说中的赛事总监在终点等待每一位选手，迎接拥抱，我也不想拥抱，又不是大美女，而且我浑身湿乎乎脏兮兮的，只是早晨回到终点几乎没人，冷飕飕的，大巴没有，叫车等半天，还贵，还不如早点回来或者午时回来舒服。流水一大堆哈哈，回顾一下赛道和其他有趣的吧。 赛道特别美，参加过这么些越野赛，很喜欢的就是张掖100赛道和这个赛道了。为什么呢？赛道柏油路几乎没有，越野就是越野，所以喜欢，山里不仅有熟悉的植物还有很可贵的水，不仅能喝，还能降温。说起水来，一般我不喝自来水，到达霞慕尼都说欧洲的水可以直接喝，但我坚决没去尝试，结果比赛*一个补给点就是自来水，我直接蒙圈。补给点大概有自来水兑的饮料，甜不拉几的，我带的饮料足够就没喝，只尝了一下。有可乐、苏打水、咖啡、红茶、意面、面包、蛋糕、奶酪、几种肉片、橙子、柠檬、香蕉、几种能量棒还是巧克力棒等，大概这些了吧，之后见水就喝，而且喝了还不满足，再洗洗脸啥的，小溪小河的都不放过。绿山清水真是很舒服，夜景也是绝了，透亮深蓝的天空点缀着无数的星星，具体啥星星就没去研究，也没有拍照片，手机拍出来也不好看，还怕手机进水，比赛第二天早晨日出时倒是拍了几张，因为云海太美了，还有兜里的肉片和面包。 比赛是下午18：00开始，第三天早晨6：00多结束比赛，我经过了一天两夜，*一个夜晚是快乐奔跑着，第二个感觉是在梦游，毫无感觉到快乐，噩梦一般，只有路过补给点，听到志愿者和热情的观众呼唤和加油声，有一丝愉快感和继续跑下去的勇气，此时我感叹！他们参加300公里以上的肯定是非人类？这个170公里我都困的死去活来的。疲劳驾驶是危险的，疲劳跑步同样是危险的，脚一滑眼一闭不知道是睡着了还是晕过去了，真不知有多危险，有的路段不是悬崖那就是陡坡，翻滚下去花花草草还好，要是石头旮旯就会很危险，只要下去那不是惊醒，而是惊晕。夜间除了长龙一样的头灯和漫天的星星外，就剩下危险还是危险。白天除了美景和呼喊加油的观众，依然时不时的感到困意，说的好像挺吓人，总之明年还要来玩儿。 又到了罗哩叭嗦的时间了哈哈 赛前训练，必须循序渐进，至少准备半年，科学合理的做到有氧，无氧和核心等训练，学习户外只是，了解天气等等； 赛前营养，一日三餐要吃好，训练量大时还要额外增加营养品等，药补不如食补，所以一日三餐很重要，不怕胖的话还可以增加宵夜； 赛前装备，就是准备比赛中要穿的装备提前适应磨合，稍有不适可能在此长距离比赛中出现脚伤等问题，不仅要试穿鞋子，要完全适应比赛强制装备才是； 赛前调整，合理休息，饮食逐渐减辛辣食物，少刺激肠胃，可以按照西方饮食慢慢适应，因为补给点基本都是凉的，除了咖啡和红茶是热的； 赛中补给，逢站必补，少吃多带，做到少量多次食用，喝水同样少量多次，不喝也要喝。总距离的百分之八十基本要喝功能饮料为宜，百分之二十喝白水就好了，过多的服用甜食，肠胃，口感都不太舒服的，自带足够的能量胶能量棒等补给，估计大部分时间只喝水都是可以的； 赛中装备，强制装备一定要带齐，就算不查装备也要带齐，毕竟越野各种因素很多，要是检查没带够那就罚时或不让继续比赛就惨了，另外我建议每次要带一件雨夜为好，走夜路眼神不好的一定要带足够亮的头灯，对赛道不熟悉的尽可能慢点，安全*一； 赛中注意的事项，困了就地睡会儿觉，不过睡姿要优雅，别吓着其他小伙伴，路过的伙伴问长问短你也睡不着，天气不好的话慢慢溜达到补给点吃饱喝足，吃不下也要吃，然后抓紧睡会儿觉，睡觉时要保暖，别嫌烦，失温了就很难完赛了，雨中跑步时前后补给站有点距离时，注意安全的情况下继续前进，也可以结伴而行，千万别停下来，山里凉，更容易失温。 很后，赛后抓紧恢复体能，积极补充营养，多休息，写总结哈哈。湖北那家医院颠痫哈尔滨哪的医院可以治好癫痫病山西哪家医院好哈尔滨儿童医院癫痫中心