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哪个季节减肥效果很好呢

时间:2018-10-06 19:21:09

哪个季节减肥效果很好呢

哪个季节减肥效果很好呢?减肥是大家很为关心的一个话题,减肥不仅要讲究方法,而且还要在正确的时间内进行减肥,那么哪个季节减肥效果很好呢?下面为大家介绍。

肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响,在体内生物钟的支配下,人体胖瘦在一年中是波动的,呈冬胖夏瘦的规律。夏季,天气炎热,出汗多,睡眠少,食欲减退,体内脂肪细胞代谢加快,能量消耗大,人体会消瘦些。到了秋天,天气渐渐转凉,出汗减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪细胞逐渐积聚,防止热量扩散,以起到冬天保温作用,人体趋向肥胖。因此癫痫小发作怎么治疗,老年癫痫病病因有哪些秋天是减肥的黄金季节,能够有效阻止脂肪细胞回潮,抑制体重增加。

相反,为补偿由炎夏能量消耗带来的机体养分匮乏,我国一些地方有贴秋膘的习俗,秋天凉爽的天气不仅让人神清气爽,也让人胃口大开,于是不少人不管三七二十一,大鱼大肉毫不忌口,秋膘癫痫发作后头晕怎么办也就随之贴上身来。显然这是违背天时的,大大超过了生物钟正常运转速度。而且秋天进补的原则是平补,一定要适度,否则对身体有弊无益,特别是肥胖者秋膘不仅不能贴,反而应当利用有利时机适当消。

对于肥胖者来讲,应当抓住秋天这一大好时光,过度饮酒对癫痫患者的危害采取一些必要措施和手段减肥。减肥的方法很多,肥胖者可根据个人情况进行选择,锻炼时需要注意,在吃与动上应相互协调,配合进行,即一方面适当控制饮食摄入,另一方面增加运动量(很有效的运动减肥方法是饭后散步半小时),使消耗大于摄入,以达减肥目的。

哪个季节减肥效果很好呢?秋季是减肥的很好时机,这时秋高气爽,大家要多参加一些室外运动,而且还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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