对于爱美的小仙女来说，你知道女人身上哪个部位是很难减掉的吗?有人会说大腿，也有人会说腰部，不过小编告诉你其实都不是。对于女人来说，有个地方的脂肪是很难减的，它就是手臂外侧，而且还经常被大家忽略掉。

手臂郑州在哪里看癫痫好外侧的肥胖是怎么造成的

我们平时的手臂运动或是伸展的方向，大多只有前后很少有外侧的练习。手臂外侧的力量运动较少，有很容易松弛，所以肌肉不使用的部位也非常容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。

摄入太多高热量的食物

手臂胖还有一个原因，主要是人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪昆明癫痫疗法军海劯癫攻勊囤积在体内导致肥胖。

你是不是皮下脂肪型的手臂

手臂上积聚了过多的皮下脂肪，让手臂变得肉肉的。瘦手臂的时候，如果集中活动脂肪积聚的部位，是难以减下来的，因为皮下脂肪通常是全身一起积聚，所以做做全身运动反而更有效。这一类人群通常也存在隐性肥胖的问题。

皮下脂肪型手臂形成原因

为什么我郑州市看癫痫去哪看好们的皮下积聚了那么多脂肪呢?一般来说，生活上的坏习惯和饮食不规律是主要原因。想瘦手臂可以做有氧运动，如果能坚持一个月的有氧锻炼，瘦手臂的成效会相当明显。

你的手臂是不是松弛型

随着年龄增长，手臂上的赘肉变得很软，松弛而且下垂，就是我们经常说的“拜拜肉&rdquo郑州市哪个医院看癫痫好;!还有手臂长期缺乏运动，体内的废物、脂肪更容易积聚起来。

松弛型手臂形成原因

平时活动手臂的机会太少，所以在日常可以多提一些重物，这些小细节能缓解手臂变松弛。或是到超市买完东西时，你提着它步行，都是很好的妙招。

很有效的瘦手臂方法 动作步骤示范

1、跪立，挺直后背

跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

2、双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至很大程度，反复10次，注意呼吸。

3、手心朝向体侧

上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

4、再次抬手臂

保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至很大程度。反复10次。

5、手心转向朝前

上一步骤完成后，将手心朝前。

6、向后抬手臂

向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。