指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子，人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预测一个人的健康状况。安徽有哪些颠痫病医院若从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。指甲竖纹表着什么呢，癫癫经常晚发作是什么原因怎样才能去除呢，去除的方法有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或未端向上翘起现象。如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。

指甲上有竖纹可能是睡眠不足，可能是缺乏维生素A，也可能是因为睡眠质量不好或者用脑过度的原因。

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如何提高睡眠质量

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因内江癫痫病医癫痫病的日常预防常识介绍院为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、下午锻炼是帮助睡眠的很佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5、卧室温度稍低有助于睡眠。

6、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7、关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是漯河癫痫病医院哪家好非常有益的。

成都癫痫病医院哪家好8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10、在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

缺乏维生素A

指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物

1、水果类

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜癫痫病微创手术有什么类

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。