1坚持早晨用冷水洗脸 用冷水洗脸可以使鼻腔、脸部等更能适应寒冷的刺激，提高抵御风寒的能力。 坚持早晨用冷水洗脸。用冷水洗脸可以使鼻腔、脸部等更能适应寒冷的刺激，提高抵御风寒的能力。 2坚持用热水洗脚 脚部的保暖对身体的保暖至关重要，每天临睡前用热水泡脚可以再入睡时脚部更暖和从而保证尽快尽好的入睡。 坚持用热水洗脚。脚部的保暖对身体的保暖至关重要，每天临睡前用热水泡脚可以再入睡时脚部更暖和从而保证尽快尽好的入睡。 3外出时，注意头部的保暖 人体热量的30%是通过头部散发的，在天气寒冷尤其是有风的时候戴顶帽子避免着凉可以很有效的预防感冒。 外出时，注意头部的保暖。人体热量的30%是通过头部散发的，在天气寒冷尤其是有风的时候戴顶帽子避免着凉可以很有效的预防感冒。 4平时多喝白开水 平时多喝白开水。这对于预防感冒甚至是感冒初期的治疗都有明显的作用。 加强锻炼，尽量少去人群密集的公共场所。冬天一般空气质量较差，而且又是流感的多发季节，尤其是老人小孩少去人群密集的公共场所可以减少被传染的机会。坚持锻炼使身体增强抵御疾病的能力，但要注意锻炼的时间和量。 作息有规律，保持一个良好的心态。睡觉、起床做到有规律可以使身体能更从容地适应天气的变化。保持一个积极乐观的心态有助于预防感冒，而且不要总暗示自己身体是不是不舒服了，这样的话即使没什么问题慢慢地也会出问题。 盖厚棉被的人早起时需尽快穿衣保暖。怕冷的人睡觉时喜欢把被子盖得厚厚的，这样的话早起时因为被窝保温很好，身体的毛孔都处于张开状态，容易感冒，所以起床时要尽快穿衣而且要多穿，使身体适应外部环境后再穿上合适的衣服。

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