如果你喜欢喝茶，可以考虑饮用红茶。红茶具有许多健康益处，可以用来当作防晒霜、治疗晒伤，经常饮用还可以抗老化、预防心血管疾病、增强免疫力、降低癌症风险等。如果你喜欢，可以每天喝2~3杯的红茶。 　　五大好处 　　1、可以治疗晒伤 　　在皮肤上使用冷冻的红茶包可以有效的治疗晒伤。这是因为茶叶中的可可硷可以舒缓皮肤，快速恢复。 　　2、发挥抗老作用 　　每天至少喝2杯以上新鲜冲泡的红茶，可以预防早衰。它的抗氧化剂可以降低皮肤的炎症，清空有害的自由基，抑制皮肤上的氧化化合物。 　　3、帮助抑制出汗 　　如果你过度出汗，有体臭，喝红茶可以帮助改善。这是因為红茶中具有含有抗菌特性的单宁，可以减少大量细菌。 　　4、防心血管疾病 　　根据一项研究，每天喝3杯以上的红茶，显著的降低冠状动脉疾病的风险。这是因為红茶中的抗氧化剂多酚可以帮助心脏健康。 　　5、可增强免疫力 　　由於红茶中含有丰富的多酚、抗氧化剂和抗炎化合物，有助於提高免疫力，并降低感染的风险。为了获得很大的益处，以一杯90度C的水来浸泡红茶，不需要加牛奶。 　　注意事项 　　1、避免饮用时机 　　虽然红茶的健康益处很多，但它和绿茶一样，含有咖啡因，所以很好避免太晚饮用，以免影响睡眠品质，导致失眠、睡不好。 　　2、冲泡方式 　　冲泡红茶时，很好选择新鲜的茶叶。冲泡时水温不要过高，以免影响红茶品质。至於浓淡的程度则看个人喜好，但如果你有关节炎，很好避免饮用太多。 　　3、适量饮用 　　不论是什么食物，食用或饮用过多对身体本来就会有负面的影响。因此，避免饮用太多的红茶，一天很好以4杯为限。

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