上车吃点啥？科学三餐预防“火车病”

马上就要进入春运的高峰期了，一年再忙我们也要记得回家过年，什么也阻止不了我们回家的脚步。但是需要提醒大家的是，坐火车的时候我们一定要提防火车病成都治疗癫痫病哪家医院很好的发生，下面我们就为大家说说如何饮食才能很大化的避免火车病呢?

一、火车饮食之早餐篇

1、袋装面包： 不管是全麦的还是非全麦的，至少郑州军海脑科医院它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。

PS： 如果不喜欢吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦!

2、蛋小儿癫痫病如何治疗类： 蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭成都哪家医院治疗癫痫很好。

3、八宝粥： 火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。

4、牛奶： 可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包;或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

PS： 牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。

二、火车饮食之午餐篇

1、桶装方便面： 营养不小儿癫痫能治多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。很好不要选择太过辛辣的小儿癫痫病治疗多少钱口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘!

2、火腿肠： 剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。

3、肉类罐头： 铁盒罐头肉食，热量高，极大满足肉欲强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。