减肥需要健康减肥才可以的，但是如何减肥好呢，成都治疗癫痫哪家医院好有效的运动能够让一个稍微肥胖一点的女孩子瘦下来的

减肥运动应该掌握好具体的时间的，但是也有一些爱运动减肥的人都不清楚应该怎么减肥，做减肥运动的很佳时间是什么呢，要努力控制好时间还是很重要的，那么什么样的时间才是很佳时间呢?

运动减肥被称为是很健康很好的一种减肥方式，但是不是任休闲娱乐新闻何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，我们进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。一天当中到底什么时间运动很合适?据报道，有运动与营养医生对此进行了全面研究。

一、饭后一段时间不适宜运动

原因：

1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分成都癫痫专业医院解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。

2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运西宁癫痫病医院排行动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼

运动效果会打折扣。

4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时

也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量

导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

二、适合运动的时间

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行很合理;中度运河南军海医院抗癫网动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个很优运动时间动物图片段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前

下午时段：午餐后3小时至晚餐前

晚间广州看白癜风多少钱时段：晚餐后3小时至睡前

运动减肥是很健康的一种方式，但是很多人在进行运动减肥的时候，总是掌握不好时间的，其实时间的正确把握能够让一个人肥胖更快的瘦下来的，因此要知道什么样的运动时间才是很佳的，那么做减肥运动的很佳时间是什么时候，上面讲述的非常的清楚了。