勤运动、勤甩手 建议爱睡懒觉的你一早起来做做运动，用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖乎乎。由于一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力

，不容易发冷。 你也可以试试简单的爬楼

勤运动、勤甩手

建议爱睡懒觉的你一早起来做做运动，用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，每组20分钟，达到略微流汗的程度，都有助于强化体温调理能力。工作40分钟后，很好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

多补充维他命成都哪家医院治疗癫痫E

维他命E可扩大末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210～250IU才足够。

多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改进神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会使脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。而且，维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30～60mg的维他命B群。

多吃坚果、胡萝卜

也可用日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食很佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食品，是手脚冰冷的人应多选用的食大理治疗癫痫哪家医院很好材。

培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可增进血液循环，利用平常饮食适当地搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时配碗酸辣汤，无形中就能吃进好多辛香料了。

不要饿过头

有些上班族经常会由于工作忙碌就忘记吃饭，还有些爱美人士不管春夏秋冬一直处于减肥状态。这样都不利于身体保暖。特别一些年轻人士尽可能不要偏食、过度减肥，让身体贮存些适当儿童癫痫病用药治疗的原则的脂肪可帮助保持体温。如果预先知道今天的工作忙碌，没法按时吃饭，可先准备些饼干、面包

，或是人参茶等适时地补充热量。

注意保暖

别由于爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿戴齐全。脱掉成都治疗癫痫很好的医院添加的外衣前须肯定天气已经热起来了，不要由于心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物

，这样不但不利于身体保暖

，还更容易感冒。

另外，爱漂亮人士不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以穿上保暖的毛袜，这样可以帮双脚防寒。要注意，如果脚失去温度人就不容易入睡。

成都治疗癫痫病很好的医院精油泡澡

有空时可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可增进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚也可增进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

穴道按摩

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热很好的癫痫治疗医院在哪里量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻觅阳池穴的方法：先将手背往上翘，在手段上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是安排全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这1穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

温暖手脚的2个另类方法

●每天3分钟：大笑一场

大笑可以增进身体循环，加速血液流通，从而促进末梢循环，温暖手脚。有空的时候不妨看看幽默的喜剧，既可以愉悦精神，也可以改善手脚冰冷的症状。

●黑龙江哪家医院治癫痫病很好每天20分钟：跪在床上走一走

双脚冰凉的原因多是气血不下行。每天跪在床上走一走，可以很快把气血引到下肢，10或20分钟都行。跪完后再站站，闭上眼睛做金鸡独立1分钟，气血就循环到脚趾尖了。