一般人典型错误的呼吸方法是呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。如果改变一下呼吸方法，对于上班去疲劳有着很好的效果哦。

白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积惠济军海医院如何;加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头郑州军海癫痫医院靠不靠谱晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

上班正确呼吸去疲劳

现在很多办公环境的通风条件都比较差，人员密度大，如果长时间处于这样的工作状态，随着呼吸效率的减低，呼吸器官癫痫病人能不能结婚的功能也会衰退，全身组织器官随之产生退行性改变，易引发动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭，大脑供血不足等多种疾病。短期内是办公室综合征，长期看来就是各种慢性疾病了。

但是，改进的方法还是有的。不论是否改变工作环境，也要改变呼吸方法。

尽很大努力，改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时，应该心平气和，才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。平常呼吸我们只用了不到一半的肺功能，大部分肺泡都处于闲置状态。

正确的呼吸方法是：处于坐姿时，呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴今日国际新闻来呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩眉山治疗癫痫的医院大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。

在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸，这样不但能够约为10—15秒钟，吸入1000—1500毫升空气。

据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治疗的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱电工电气加盟及各种过敏反应，都会有很好的疗效。