女人们很关心自己的除了脸之外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部总会招来无数艳羡的目光。整日坐办公室的上班族们，常会为自己隆起松弛的小腹而懊恼不已。其实，剪掉小肚囊没有你想象的那末艰巨。以下几个简易小动平顶山治疗癫痫病的医院作，相信会给你一份意外的惊喜。

1、每天坚持腹部按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次

一定要坚持不懈。

2、白天你必须随时都想着收腹的习惯。坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉

也许早期抚州癫痫治疗中心你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。

3、白天兩三次將雙手放在腹部，深吸氣時收腹，呼郑州有哪些癫痫病医院氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次

4、合理安排饮食，早餐和午餐可适当多吃，以避免过剩河北治疗癫痫病很好的医院的热量转化成脂肪，尽量少吃偏咸的食品。

5、长时间站立时（例如乘公共汽车）有意识地将腹部肌肉一吸收，使腹部的脂肪进行运动成都癫痫病医院、长期坚持、治疗癫痫病的医院哪里好腹部就会变平坦。

温馨小提示：

1、、不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后。

2、不要穿太紧的衣服裤子。皮带也不应过分紧，否则压迫腹肌，会使腹肌松弛

3、很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失

就要全身运动，比如长距离漫步、慢跑。

4、日常生活中应该尽可能多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

当然，很重要的是持之以恒，没有狠下心来减肥的气势，你是不可能成功的。