父亲节就要到了，也许你早就在惦记着要送给父亲一份贴心的礼物

但你是不是想过，你能带给父亲的很大快乐

就是能陪着他吃一顿家宴、一心一意地和他品茶聊天一番。那末，你是不是注意并提醒老人北京哪家白癜风医院好，膳食营养与健康和长寿有很密切的关系呢。为了合理调配膳食，医生指出要遵循以下原则：

食品要多样任何单一的天然食品都不能提供人体所需的全部营养，多种食物混吃并调配得当才可以相互补充

发挥更大的营养效果。

饮食要适当人进入老年期后，由于内分泌和新陈代谢的变化，对饥饱的自控能力和耐忍耐能力都比较差。过饱或过饥都可能发生意外，因此饥饱要适度。

油脂要适当老年人的膳食提倡清淡，每日烹调用的植物也不宜过量。

粗细要搭配食物纤维可以帮助肠道蠕动，预防老年便秘、肠道肿瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但过量的食物纤维，特别是粗纤维也会影响微量营养素的自然奇观吸引，所以在膳食里应当公道搭配。

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食盐要限量长期摄取过量的盐，与高血压及某些肿瘤的发病率有一定的关系，老年人应该养成口轻的饮食习惯，每日食盐的摄取量以5至6克为好。

饮酒要节制每克酒精的产热量达29.4千焦耳，相当于碳水化合物的1.75倍，接近脂肪的发热量

所以老年人不宜饮酒，即便有饮酒的习北京哪家看癫痫惯，也只能选用啤酒或黄酒，其量宜少不宜多。

甜食要少吃过量的糖类食品能够引发高脂血症，也易致使肥胖，对牙齿也美食小吃有极大的伤害，所以老年人应当少吃甜食为好。

三餐要合理养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%，中餐要吃董洪昌癫痫医生好，占一日的%，晚饭要平淡，占郑州哪家医院治疗白癜风好一日的%。切忌暴饮暴食。

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