由于人们不知道到底该在什么时候晒太阳好，所以说我们经常看到有的人在早晒的时候晒太阳，而有的人则在中午的时候晒太阳，还有的人甚至在下午的时候晒太阳，但是到底哪个时候晒太阳才是很好的呢?相信很多人都有着方面的疑惑，晒太阳是对身体极其有帮助的，那么我们到底在什么时候晒太阳好呢?

知道晒太阳有促进钙的吸收等好处，但能够说出原因的却不多。事实上，影响人体钙吸收很主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，河南军海脑病医院韩向东主任治癫痫不错一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率只有10%;如果体内含有足够的维生素D，钙的吸收率会增加到60%-患有癫痫病可以工作吗?75%。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。

有调查显示，有45%的办公室一族每天晒太阳不到半个小时，半小时至1小时癫痫病护理的人约36%，1-5个小时的有19%，更长时间的则没有。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，因为阳光中的紫外线照射促使合成维生素D的效率很高，对于皮肤没有问题的人来说，每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。事实上，有近一半的人晒太阳的时间不到半个小时。而且，还有近半人接触太阳的时间都不够充足，主要是上午8时以前和下午6时以后，这两个时间段阳光中的紫外线较弱，不利于合成足够的维生素D。

什么时候晒太阳好?上面内容中有关于这个问题的答案，如果大家都知道什么时候晒太阳好的话，自己就不妨试试在这个时间段来给自己晒太阳，每次晒太阳癫痫患者在饮食上需注意什么的时候必须要保证自己的身体无异常，要分早晒和玩晒，太阳大的时候晒太阳很容易中暑，所以说大家要分好。