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来月经吃什么好这些食物可多吃

时间:2019-01-23 17:38:39

每个月的那几天是女人很烦的时候,同时也是很应该注意的是时候。经期时不能生气和着凉的,同时也要做好饮食调理,应该吃一些温补的食物,比如在经期吃大枣、桂圆、木耳等,这些食物都比较好,详细了解来月经吃什么好?

1、来月经应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

2、中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,借由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

月经来了不宜多吃的食物

1、其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬丹寨县癫痫医院那个好瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、固原彭阳县很好癫痫医院地址海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液河南省治疗羊羔疯去哪里好不流畅的状况。

2、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含白山市癫痫医院的排名量,有调整月经及镇静神经的作用。

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