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吃什么蔬菜有助于降血压

时间:2019-01-10 18:57:24

高血压饮食吃什么蔬菜有助于降血压呢?那就是芹菜,芹菜可治疗高血压,高血脂,糖尿病,动脉硬化,贫血,以及头痛眩晕,失眠,面红耳赤,月经不调,小便热涩,产后出血,脘腹胀痛,痢疾,黄疸,水肿等病症。

芹菜又名勤菜,药芹,蒲芹,旱芹。主要品种有北京大糙皮,上海青粳芹,天津白芹,广州大白梗,铁干癫痫病吃什么药青等,还有水芹,其营养成分与旱芹相差无几。芹菜含蛋白质,脂肪,糖类,纤维素,钙,铁,磷,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,维生素E,烟酸及挥发油,芫荽甙,甘露醇,环已六醇等。其蛋白质,钙,铁的含量较高。芹菜可药用。野芹有毒,勿食。

1.功效作用:芹菜的叶柄,根,花均可入药,其性温,味甘。能入肺,胃,肾,肝四经。有平肝清热,健脾养胃,祛风利湿,活血成人癫痫病化瘀,止血养精等功效。芹菜的芳香味能醒神健脑,润肺止咳,增强食欲;芹菜子中的a-芹子烯和芹菜甙,芹菜素等,有镇静和抗惊厥作用。

2.:高血压饮食食用搭配吃什么?

(1)芹菜与西红柿:芹菜有降血压作用,西红柿可健胃消食,二者搭配,营养更丰富均衡。适宜高血压,高血脂及冠心病患者食用。

(2)芹菜与核桃仁:核桃仁可补肾固精,温肺定喘,润肠。二者搭配食用,具有降压,补肝益肾等功效。适用于肾精亏损导致的肝阴虚,肝阳上亢引起的头晕头痛,脾胃虚弱及便秘,咳嗽,小便不利等症。

(3)芹菜与花生仁:花生仁可止血润肺,和胃降压,调节血脂,与芹菜搭配,可改善心脑血管循环,抗衰老。适牡丹江市哪家医院看癫痫较好用于高血压,高血脂,动脉硬化患者食用。

(4)芹菜与虾米:芹菜富含纤维素。纤维素在体内吸水膨胀,使人产生饱食感,有助于哈尔滨市羊羔疯医院哪家医院好减少食量。二者搭配即可提供丰富营养,又可起到减肥的作用。

(5)芹菜与牛肉:牛肉滋补健身,营养价值高;芹菜含有大量的粗纤维。二者搭配,既能保证营养供给,又不增加体重。

(6)芹菜与红枣 :芹菜性温,味甘,能平肝清热,祛风利湿;红枣性味甘温,具有补脾胃,生津液的功效。二者都含有丰富的铁质,若搭配食用,有滋润皮肤,抗衰老,补血养精的作用。

3.高血压饮食吃什么好小提示:

(1)忌先切后洗:芹菜先切后洗,会造成大量的水溶性维生素及无机盐流失,营养价值降低。

(2)忌弃叶食用:芹菜叶含丰富的铁,对缺铁性贫血有疗效。因此,不宜弃叶食用。

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