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解除孕妇便秘的食疗妙方是什么

时间:2018-08-01 17:09:36

一、蜜汁红薯:

红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

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制作:

1、先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;

2、在锅里加上200克清水,放入冰糖陕西治疗癫痫病的医院有哪家并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;

3、烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;

4、待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉:

这道水果沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维,苹果又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物,孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果,来进行随意搭配组合。

原料:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作:

1、各色水果洗净,切丁准备;

2、根据水果的量及个人口味,调适量酸奶、蜂蜜即可。

三、胡桃粥:

胡桃的油分较多,有润肠的作用,另外,还具有a壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

原料:胡桃肉30克,粳米50克

制作:

1、将胡桃肉去皮捣烂;

2、粳米洗净后,加水如常法煮粥;

3、粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一次。

四、参须珠贝茶:

麦冬中含有氨基黑龙江治疗癫痫病的医院有哪家酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。

药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

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做法:

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1、将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

2、碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。

3、很后加入冰糖调匀,即可。

五、冰糖炖香蕉:

清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。

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材料:香蕉2只,冰糖适量。

做法:香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸熟即可。

六、香菇桃仁汤:

润肠通便。可辅治便秘。

材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。盐、料酒、白糖适量。

做法:

1、香菇用水泡发备用。

2、鲜桃仁上锅蒸熟备用。

3、在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。

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4、加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

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