都说岁月如飞刀，刀刀催人老，可是还是有些上了年级的人拥有着令人羡慕的容颜。那么他们是怎么样延缓衰老的呢?我们吃什么可以抗衰老?又有怎样防止衰老的窍门等着我们去发现呢?下面，就惠济军海医院癫痫治疗由着小编带领大家一起去文章中看一看有什么妙招把!

目录

1、食物抗衰老的妙用 2、日常抗衰老的食谱秘诀

3、皮肤老化如何保养 4、自制护肤品抗衰老

5、抗衰老食物排行榜 6、导致提早衰老的生活恶习

7、男性肌肤衰老的几个特征 8、家里皮肤护理该怎么做

食物抗衰老的妙用

抗衰老、抗氧化可谓是一生的事业。尽管人总是不能抵抗郑州军海医院时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。

如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

鱼肉

能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量很丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E很丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是很好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是很佳蛋白质来源。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

洋葱

洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰郑州军海脑病医院咨询老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。