男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的4種維生素對男人尤為重要。

维生素A 哈尔滨治癫痫花多少钱研究发现，维楚雄医治癫痫病的医院生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄取应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食品有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。医生们不主哈尔滨治癫痫病去哪家张额外补充维生素A。

维生素B6 这类人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以避免皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍哈尔滨治疗癫痫病去哪家)。而且对失眠症有治疗作用。你逐日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食品有鸡肉、鱼、肝、土豆和葵花籽等。医生们主张逐日摄取量不超过50毫克。

维生素C 维生素C增强免疫力，避免癌症产生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障产生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以哈尔滨治疗癫痫病去哪家推延衰老。重庆医治癫痫病很好的医院花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源上海治疗癫痫的医院。维生素C可以防治感冒现在已经众所周知。

维生素E 研究表明维生素E可以降低胆固醇，避免血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，很好服用维生素E药片比较安全。