生活中因为社会的压力所以人们的生活总是忙碌的，所以有时候不小心的话就会造成脚踝扭伤这种的情如何预防癫痫的发作况这是哈尔滨癫痫医院哪家正规很正常的。脚踝扭伤之后虽然不会对患者造成大的危害，但是要是不能及时的治疗的话就会造成很大的危害的。对此患者一定要重视伤后的恢复，那么脚踝扭伤怎么恢复呢?一起进行了解吧。

*一、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能重庆癫痫病治疗很好的医院持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

第二、正确使用冷敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。癫痫病的急救夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

第三、正确使用热敷

扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

第四、服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。

再出现脚踝扭伤之后，患者一定要冷静，不要慌张，要按照以上的办法去进行。要是以上的方法不行或者是伤势比较严重的话，患者要拨打120去医院进行治疗。要是自己可以 恢复的话，可以慢慢的护理，并且不要走过多的路。所注意营养，注意休息。