HAPPY羊肉君红烧羊肉火锅的主料：

羊肉(2000克)　　平菇(1000克)　　糍粑(2000克)　　香干(500克)　　菠菜(1把)　　大白菜(1颗)　　草果(2个)　　茴香(1克)　　花椒(10克)　　陈皮(1个)　　料酒(2汤勺)　　桂皮(1个)　　精盐(2汤勺)　　生姜(1个)　　生抽(1汤勺)　　植物油(5汤勺)

HAPPY羊肉君红烧羊肉火锅的调料：

白萝卜(1个)　　鱼圆子(500克)　　青蒜(200克)　　香菜(500克)　　野山笋(1000克)　　金针菇(2把)　　甘草(2个)　　草豆蔻(3克)　　八角(5颗)　　香油(1汤勺)　　干红辣椒(20克)　　鸡精(1勺)　　胡椒粉(1勺)　　大葱(1根)　　老抽(2汤勺)

做HAPPY羊肉君红烧羊肉火锅所需厨具：

炒锅

HAPPY羊肉君红烧羊肉火锅的做法图解步骤

1

负责后勤的部长采购了：平菇1000克、金针菇2把、大白菜1颗、野山笋1000克、菠菜1把、香菜500克、香干500克、青蒜200克、糍粑2000克、鱼圆子500克;LEMON正在清点数量;不够的话还要继续购买~~~

2

羊肉2000克、白萝卜1个、生姜1个、干红辣椒20克。

3

植物油5汤勺、老抽2勺、生抽1勺、大葱1根、生姜1个、精盐2勺、胡椒粉 1勺、鸡精1勺、八角、桂皮1个、干红辣椒20克、料酒2勺、香油1勺、陈皮1个、八角5颗、花椒10克、草豆蔻3克、茴香1克、甘草2个、草果2个【草果不需要多放，我们用的时候都是去籽的，因为草果籽发苦。大料苦是自然的，多加点水就OK了。另外加点糖色，糖色不要炒糊了】

4

将精瘦的羊腿肉洗净，稍微也附带些肥的羊肉好出油。切成4厘米见方的块。

5

把羊肉君放入锅内，加清水适量，放入未去皮的生姜、少许葱段、白酒大火烧开，焯水约1分钟，出浮沫即可关火;捞出放清水中洗净浮沫备用。

6

净锅置旺火上，放油烧到六成热，舀入植物油烧热，放入整颗的干红辣椒煸炒出香味。

7

桂皮、陈皮、八角、花椒、草豆蔻、茴香、甘草、草果煸出香味。【如果不喜欢大料撒满火锅;用专用的袋子装上大料即可】

8

做羊肉的时候，调料的搭配不容忽视。很好放点不去皮的生姜，因为生姜皮辛凉，对风湿患者有一定的辅助疗效。具有散火除热、止痛祛除风湿的作用。

9

倒入焯烫的羊肉君煸炒出香味。加鲜羊肉汤旺火上烧开。烹调羊肉兰州癫痫医院排名的时候可以放点莲子心;它有清心泻火的作用。改小火上烧至六成熟;撇净漂浮的浮沫。

10

加入两汤匙料酒;根据羊肉的多少适量增加。一般2勺就够了。

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加入两汤匙老抽上色。

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一汤匙生抽提味。

13

用水杯往锅中放清水，女性癫痫病患者可以要孩子吗加入足量水没过羊肉。用中大火不要盖盖子，煮开后改用小火再煮五分钟。

14

萝卜洗净去皮，切成与羊肉大小相同的大块。白萝卜入锅前，已经用沸水焯了一下，焯去了白萝卜的辛辣味。

15

放入一汤匙白糖。盖上锅盖，大火煮开后转小火，焖煮2小时左右至羊肉完全酥烂入味。【如果觉得羊肉不够熟烂，可以转至炖锅;炖煮3小时】

16

开盖转大火收浓汤汁，加一勺鸡精和、2勺盐、1勺胡椒看癫痫到哪儿好粉调好味道。

17

撒上大葱段，盖上锅盖焖一分钟(这样大葱会更香)，开盖出锅。

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金针菇直接用菜刀切掉根部，用清水洗净即可。很容易哦~~~

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香菜清洗起来有些麻烦，根茎比较细小，而且有时沾满了泥，所以在清洗根茎的时候，需要一根一根的洗净。还好LEMON是主厨哟~~~洗菜的活不用干的哟!多冷的天~~~

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平菇的瓣很大，沿着平菇的竖纹撕开自己喜欢的大小。平菇非常容易清洗的。

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菠菜去根洗净。焯烫的蔬菜前期的准备工作就是要用盐水浸泡清洗干净~~~

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野山笋剥皮洗净后;焯水切成小段待用。网络上有竹笋+羊肉在一起吃会引起中毒。可是我们一直都喜欢将野山笋和羊肉一起炖煮，煮久一点哟!味道好极了，从来都没有不适;是LEMON有一个强大的胃吗~~~嘻嘻~~~

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大白菜~~~喜欢，太好清洗了~~~这里就不解释了!!

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嘿嘿香干~~~容易~~~不过;需要改刀。

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鱼圆子;可以当主食了，癫痫治疗在那家不过也需要改一刀。拦腰切断就行了。

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青蒜剪掉根蒂。翻开青蒜叶片;将缝隙里的泥土洗净即可。

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糍粑也是主食。朋友们都喜欢吃。本来要买年糕的;结果负责采购的那位先生给漏掉了~~~

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这款菜品完成咯~~在烹饪过程中不得与豆酱相配哦~~~豆酱性味咸寒;除热解毒，而羊肉大热动火，两者功能相反，民间自有【猪不吃姜，羊不吃酱】之理，故二者不宜同食。羊肉君的蛋白质含量很高哦，可以及时补充热量，缓解因为热量消耗过大而引起的疲劳。公务繁重的白领上班族适当补充，有利于恢复体力哦~羊肉属于性温食材，冬季常吃羊肉君，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，可帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;以及一切虚寒病症均有很大裨益。亲~~~请不要按照LEMON所买的食材来搭配哟~~~否则亲要吃一星期的哦!!!减量减量~~~香喷喷暴爽的羊肉火锅完成了~~~亲们：开吃了!!!

小窍门：

卖萌的柠檬7温馨提示：患有急性肠炎等恢复了再吃羊肉，患病期间如果吃了羊肉病情会加重反复。患有感冒发烧忌食羊肉。吃完羊肉不要立即喝茶。羊肉吃完后，进食寒性的西瓜容易伤元气。羊肉与南瓜都是温热食物，一起食用，容易上火。吃着羊肉火锅;伴着LEMON自制的小米辣;口中会喷火的哟~~~

注：更多请点击家常菜谱首页。